Haber Detayı
06 Kasım 2016 - Pazar 11:48 Bu haber 1515 kez okundu
 
Her Gün İki Saat Stres Yaşıyoruz
Yapılan anketlere göre günün 2 saat 11 dakikası, yılınsa 33 günü stresli geçiyor. Stresten uzaklaşmak için su için, yemek yapın ve ezberden şarkı veya şiir söyleyin
Sağlık Haberi
Her Gün İki Saat Stres Yaşıyoruz

İngiltere’de gerçekleştirilen araştırma, günün önemli kısmının stresle boğuşarak geçtiğini ortaya koyarken, stresle baş etmek için uzmanların görüşlerine yer verildi. İngiltere merkezli anket sitesi OnePoll’un verilerine göre günün 2 saat 11 dakikası yılınsa 33 günü stresli geçiyor. Stresin en yüksek olduğu durumlar ise trafik, herhangi bir yere geç kalma, sağlık ve ailesel sorunlar. 

 

İngiliz Daily Mail sitesine açıklama yapan uzmanlar, stresin işaretlerini ve stresle nasıl başa çıkılabileceğini anlattı. Daily Mail’a açıklama yapan doktor Megan Arroll stres belirtilerini de derledi. Arroll’a göre, stres düzeyi arttığında kalp atışlarınız hızlanır, sakin bir şekilde oturamazsınız, mideniz ağrımaya başlar, sesiniz nefes alıp verme düzeniniz bozulduğundan dolayı kısık çıkmaya başlar, cinsellik hissiniz kaybolur, rahatsız edici uykulara dalarsınız, dünya üzerinize geliyormuş gibi hisseder, 
boğulursunuz. 

ÜNLÜ PSİKOLOĞA GÖRE STRESLE BAŞ ETMENİN YOLLARI:

Saçınızı kestirin.

Yemek pişirin.

Kendinize zaman yaratın.

Eğer kalabalık bir ortamdaysanız kulaklıkla gürültüyü bastıracak seste müzik dinleyin.

Bol bol su için.

Derin nefesler alın.

Sıkıntıyı kendinden uzaklaştır.

Ezberinizdeki bir şiiri ya da şarkıyı tekrar edin. Özellikle derin nefesler almanın stresi geçirmede en önemli anahtar olduğunu ifade eden Arrol, 3’e kadar sayıp nefes almanın ve 3’e kadar sayıp nefes vermenin kişiyi rahatlatacağını bildirdi. 

 
Kaynak: Editör:
Etiketler: Yapılan, anketlere, göre, günün, 2, saat, 11, dakikası, yılınsa, 33, günü, stres
Yorumlar
Haber Yazılımı
ankara escort
tuzla escort alanya escort kartal escort tuzla escort